最近家に帰ってから、スマホでtiktokやyoutubeで動画を観てしまい、気づいたら午前2時なんてこともあります。一緒に暮らしている親からも言われるのですが、ほぼ間違いなくスマホ依存だと思います。
なんとかスマホへの依存度を減らそうと思っているのですが、やってみて少し効果があったのが、スマホの画面を白黒にすることです。画面を白黒にする方法は機種によって違うと思うのですが、動画が白黒の二色のみになることによって動画の面白さが減り、スマホに対する依存度を少し減らせたような気がします。ただ根本的な解決にはなっていません。
スマホはとても便利なのですが、ある程度スマホで動画を観る時間を決めるなど、自分で自分を律する必要がでてくるのかな、と思いました。
